Đây là cách Tamra Judge giữ dáng
Thẩm phán Tamra / Instagram Bởi Chung Hân Đồng /Ngày 9 tháng 6 năm 2020 2:59 chiều EDT Không có gì bí mật Các bà nội trợ thực sự của Quận Cam phèn Thẩm phán Tamra là đam mê thể dục và tập thể dục. Cô ấy không chỉ mở một phòng tập thể dục tên là Cut Fitness với chồng mình, Eddie Judge, mà cô ấy còn là một vận động viên thể hình cuồng nhiệt trong suốt quá trình cô ấy chạy Rhoc . 'Làm việc là sự tỉnh táo của tôi và nó giúp tôi cân bằng tâm trạng. Tôi thấy nếu không thể tập thể dục, tôi bắt đầu cảm thấy chán nản ', Tamra nói Diễn hành vào năm 2014 về sở thích của cô để giữ dáng.
Bây giờ Tamra không bật Rhoc nữa (cô ấy thoát khỏi chương trình Sau mùa 14 vào tháng 1 năm 2020), cô có nhiều thời gian để đến phòng tập hơn bao giờ hết. Giả sử như vậy, cô ấy đã được chia sẻ lời khuyên tập luyện với người hâm mộ, bao gồm cả những lời khuyên hàng đầu của cô ấy để luôn rất thoải mái. 'Làm giảm cân 20 tuổi của tôi và tập thể hình trên cơ thể & ab trong phòng khách của tôi ngày hôm nay', cô chú thích một video hướng dẫn từ tháng 4 năm 2020.
Vậy một số bí mật của Tamra là gì? Hãy nói rằng những bước đi của cô ấy không dành cho người yếu tim.
Thói quen tập thể dục của Tamra Judge không cắt góc
Thẩm phán Tamra / Instagram Tamra Judge trông tuyệt vời khi lần đầu tiên tham gia Các bà nội trợ thực sự của Quận Cam vào năm 2006, nhưng cô ấy thậm chí còn có nhiều hơn chuyển đổi tuyệt đẹp sau khi cống hiến hết mình cho thể dục. 'Tôi thực sự tin rằng tập thể dục, ăn uống tốt và uống thực phẩm bổ sung thực sự là chìa khóa để trẻ lâu', cô nói ET trực tuyến vào năm 2016 về cảm hứng của cô ấy để làm việc. 'Tôi có thể nhìn thấy nó trên khuôn mặt của tôi. Tôi có thể nhìn thấy nó trong da của tôi. Tôi chỉ có thể nhìn thấy nó trong toàn bộ cơ thể của tôi. ' Cô nói đùa, 'Bạn biết đấy, tôi 48 tuổi. Tôi bắt đầu thấy chỉ là một lớp mỡ phát triển xung quanh phần giữa của mình. Và tôi thích, 'Ôi trời ơi! Điều này không xảy ra.''
Tất nhiên, không có cách nhìn 'đúng' nào, và mọi kiểu cơ thể đều đẹp. Nhưng đối với Tamra, dáng người lý tưởng của cô đòi hỏi một thói quen tập luyện cường độ cao, đặc biệt là nhắm vào cơ bụng, mông và cánh tay của cô.
Để đạt được một chiến lợi phẩm chặt chẽ, Tamra không đại diện cho văn xuôi cây cầu sử dụng một nền tảng và băng kháng cự ngay trên đầu gối của cô. Cựu ngôi sao thực tế và chồng cô, Eddie Judge, cũng tập hợp '3 phút tập luyện ab' video , có các tấm ván đi bộ, leo núi, ván nhảy jack và năm tấm ván thấp. 'Tập luyện đó không chỉ mang đến cho bạn một cốt lõi mạnh mẽ mà còn mang đến cho bạn cơ bụng sáu múi mà bạn đang tìm kiếm', Eddie nói về chế độ.
Tìm kiếm thêm lời khuyên về sức khỏe? Đây là sự thật về thói quen tập luyện của Danielle Busby.
Chia Sẻ:
